По словам врача, раздраженность перед праздниками — обычное явление. Канунников пояснил, что люди сталкиваются с высокой нагрузкой, одновременно занимаясь поиском подарков, приготовлениями к мероприятиям и дедлайнами на работе, что создает ощущение гонки, а не радости.

Однако, как отметил эксперт, необходимо отличать временное плохое настроение от симптомов тревожного расстройства или депрессии — если раздражительность сопровождается апатией или бессонницей, то это повод обратиться к специалисту.

Собеседник также обратил внимание на роль соцсетей и рекламы: по его словам, люди видят идеальные снимки семейных застолий и украшенных помещений, что заставляет их невольно сравнивать свои старания с красивой картинкой — это усиливает чувство, что «не успеваешь».

Также Канунников отметил, что взрослые могут сохранить в себе веру в чудо и получать радость от праздника, не прибегая к детской наивности. Для этого, по его мнению, необходимо создавать собственные «ритуалы», например, готовить любимое блюдо.

Психиатр подчеркнул, что для снижения предпраздничного стресса необходимо спланировать все дела заранее, делегировать обязанности и делать короткие перерывы на отдых. По его словам, не обязательно делать все идеально, главное — сохранять спокойствие и не забывать, что праздник это про радость, а не идеальные соцсети.