По словам специалиста, один из поводов задуматься возникает тогда, когда самостоятельное получение удовольствия начинает вытеснять интимную близость с партнером. При этом речь не идет о самом факте мастурбации. Важнее то, меняется ли отношение человека к сексу с другим человеком и сохраняется ли желание участвовать в совместной интимной жизни.

Куркина отметила, что самостоятельная стимуляция может давать человеку ощущения, которые сложно полностью повторить во время секса с партнером. Поэтому различия между этими видами сексуального опыта сами по себе не свидетельствуют о проблеме. Насторожиться стоит в ситуации, когда один из вариантов постепенно становится предпочтительным настолько, что интерес к другому практически исчезает.

Отдельно эксперт остановилась на вопросе чувствительности. По ее словам, слишком интенсивная стимуляция действительно может временно изменить привычный уровень ощущений. Особенно это актуально при использовании устройств на высокой мощности и при однотипной стимуляции, к которой организм постепенно адаптируется. В результате для достижения привычных ощущений может потребоваться более сильное воздействие.

При этом снижение чувствительности не обязательно означает необратимые изменения. Специалист считает, что в большинстве случаев ситуацию можно скорректировать, если изменить привычный способ стимуляции, снизить интенсивность и дать организму время адаптироваться. При сохраняющихся проблемах с ощущениями во время секса стоит обсудить их со специалистом.

Еще одна проблема может возникнуть, когда мастурбация превращается не столько в способ сексуального удовольствия, сколько в инструмент борьбы со стрессом. Если человек регулярно использует ее, чтобы заглушить тревогу, раздражение, скуку или другие неприятные переживания, поведение может закрепиться как автоматическая реакция на эмоциональное напряжение.

Куркина посоветовала обратить внимание на ситуации, в которых возникает желание получить разрядку. Если оно появляется преимущественно после конфликтов, тяжелого рабочего дня или эмоциональных переживаний, а без привычного способа расслабиться становится трудно справляться с состоянием, причина может быть уже не только в сексуальном желании.

По словам специалиста, важным сигналом также становится ощущение потери контроля. Если человек продолжает мастурбировать, хотя понимает, что это мешает отношениям, работе, сну или другим привычным делам, стоит разобраться, какую именно функцию выполняет такое поведение. В этом случае проблема может требовать внимания не к самой сексуальной практике, а к причинам накопления напряжения.