По словам специалиста, один из главных признаков — невозможность сократить просмотр, даже когда человек сам понимает, что тратит на него слишком много времени. Привычка может перерасти в навязчивую потребность: человек снова и снова возвращается к контенту, используя его как способ справиться со стрессом, скукой или эмоциональным напряжением.

Белякова отметила: повод присмотреться к ситуации — перемена в отношении к реальной близости. Если партнер вызывает все меньше интереса, а виртуальный сценарий кажется привлекательнее живого общения, порно, вероятно, занимает в сексуальной жизни человека слишком большое место.

Когда страдают отношения

По словам эксперта, проблема отражается не только на сексуальной сфере, но и на отношениях в целом: партнер может почувствовать себя отвергнутым, особенно если виртуальная стимуляция регулярно предпочитается совместной близости.

При этом специалист считает важным не воспринимать такую ситуацию как приговор паре. Значение имеют причины, по которым человек все чаще выбирает порно, и степень зависимости от такого поведения.

Можно ли вернуть интерес к партнеру

Как подчеркнула сексолог, восстановить влечение к реальному человеку возможно. Начинать стоит не с обвинений и жестких запретов, а с понимания собственных привычек и причин, которые поддерживают постоянную тягу к порноконтенту.

Специалист советует постепенно возвращать в отношения живое общение и эмоциональную близость, а также отслеживать ситуации, провоцирующие желание посмотреть порно. Если справиться самостоятельно не получается, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Белякова также напоминает: интимная близость — это не только сексуальная стимуляция, но и эмоциональный контакт между людьми. Поэтому при возникновении проблем важно работать не только с самим просмотром контента, но и с отношениями, ожиданиями и причинами, которые привели к его чрезмерному использованию.