Медик напомнил, что вода быстро восполняет потерю жидкости. Кроме того, в жаркую погоду могут помочь и спортивные напитки.

«Изотоники (электролитные напитки) помогают восполнить потерю минералов, особенно при сильном потоотделении. Кокосовая вода — вкусный источник электролитов», — добавил Гусейнов.

Специалист отмечает, что в зной также можно есть окрошку, сделанную на квасе или кефире. Во время жары рекомендовано принимать и травяные чаи, например, с мятой или ромашкой — они помогают снизить температуру тела. Однако в таком случае в напитки не следует добавлять сахар, посоветовал Гусейнов.