В беседе с изданием «Поясним за Тагил» специалист рассказал, что напряжение в этих зонах приводит к головным болям, усталости и хроническому дискомфорту в затылке. Даже неправильная высота монитора или неудобное кресло усиливают нагрузку и вызывают нарушение осанки.

Долгое сидение ограничивает работу диафрагмы и ухудшает кровообращение в органах таза. Это может приводить к застойным процессам, геморрою, простатиту и варикозу, а у женщин — к проблемам с органами малого таза.

Евдокимов отметил, что статичные позы негативно влияют на сердце: сдавливается грудная клетка, нарушается питание миокарда, появляются аритмии и скачки давления. Не остаются в стороне и суставы — колени и тазобедренные страдают от постоянного сгибания и плохого кровоснабжения.

По словам врача, час в спортзале не способен полностью устранить вред от 10–12 часов сидения. Главное — регулярное движение в течение дня. Простое правило: каждые 45–60 минут вставать, разминаться, пройтись, разогреть мышцы.

Врач подчеркнул, что из-за работы и досуга за экранами человечество стало малоподвижным как никогда. Это приводит к «омоложению» заболеваний позвоночника, суставов и сердца.