Психолог Крупин развеял мифы об ОКР и объяснил, что стоит за навязчивыми действиями

По словам специалиста, ОКР — это расстройство личности, при котором у человека возникают навязчивые мысли, вызывающие сильное внутреннее беспокойство. Чтобы справиться с этим, человек придумывает ритуалы — определенные действия, которые дают ему иллюзию контроля над происходящим.

Он уточнил, что ритуалы и ОКР не являются одним и тем же: обсессивно-компульсивное расстройство всегда предполагает наличие ритуалов, но не все ритуалы можно считать ОКР. Например, празднование дня рождения или Нового года также является ритуалом, но не связано с тревожными навязчивыми мыслями.

По его словам, обсессия — это навязчивые мысли, а компульсия — действия. Классическими примерами ОКР он назвал мытье рук, проверку дверей и поддержание порядка в доме.

Крупин также подчеркнул, что ритуалы могут быть очень разными — начиная от того, с какой ноги вставать с кровати, до того, как вызывать лифт или подходить к машине. Он отметил, что главное в этих действиях то, что они помогают снизить тревогу, связанную с навязчивыми мыслями.

Отвечая на вопрос о «социальных ритуалах», таких, как стучание по дереву, психолог отметил, что сходство есть, но различие принципиальное.

Причинами развития ОКР могут быть тревожная среда в детстве или чрезмерно тревожные родители, однако Крупин напомнил, что в какой-то степени проявления ОКР есть у каждого человека. Проблемой это становится, когда ритуалы мешают жить — например, когда человек не может выйти из дома из-за повторяющихся действий».

Специалист подчеркнул, что тревожные люди более склонны к ОКР, потому что тревога всегда связана с будущим, а человек стремится контролировать события, которые не поддаются контролю.

При этом Крупин успокоил: «ОКР — одна из самых безобидных форм расстройства личности, пока оно не мешает жить. В психотерапии навязчивые мысли и ритуалы успешно корректируются».

Он рекомендовал родственникам и близким людей с ОКР проявлять понимание и поддержку, объяснив, что не нужно пытаться останавливать ритуалы насильно, достаточно показать человеку, что в момент тревоги он не один.

В заключение психолог подчеркнул, что если ОКР мешает жить, важно обращаться к специалисту, поскольку своевременная психотерапия помогает снизить тревожность и контролировать навязчивые действия.